Herbata ze świeżej melisy
Herbata ze świeżej melisy to jeden z najprostszych i najzdrowszych naparów, jakie możemy przygotować we własnym domu. Jeśli masz w ogrodzie melisę lekarską, wykorzystaj jej liście nie tylko jako ozdobę rabaty, ale przede wszystkim jako naturalne wsparcie dla organizmu. Dowiedz się, jak zaparzyć herbatę z melisy świeżej, jakie ma właściwości i dlaczego warto pić ją regularnie.
Dlaczego warto pić herbatę ze świeżej melisy?
Melisa lekarska znana jest od wieków jako zioło na uspokojenie. Jej liście zawierają cenne olejki eteryczne o działaniu relaksującym, przeciwbakteryjnym i lekko przeciwbólowym. Najwięcej właściwości znajdziemy w świeżych liściach melisy, zwłaszcza tych zebranych rano w słoneczny dzień.
Główne korzyści picia naparu z melisy:
- działa uspokajająco i łagodzi napięcie nerwowe,
- poprawia jakość snu,
- wspomaga trawienie,
- łagodzi bóle głowy i stany napięcia,
- działa delikatnie rozkurczowo.
Jak zaparzyć herbatę ze świeżej melisy – sprawdzony przepis
Przygotowanie herbaty z melisy jest bardzo proste i nie wymaga specjalnych sprzętów ani składników. Wystarczy woda i garść świeżych liści.
Składniki:
- ok. 1 garść,
- 500 ml wody,
- opcjonalnie: łyżeczka miodu, plasterek cytryny, liść mięty lub kawałek imbiru.
Sposób przygotowania:
- Liście melisy dokładnie umyj pod zimną wodą.
- Rozgnieć je delikatnie w dłoniach, aby uwolnić olejki eteryczne.
- Umieść liście w dzbanku w sitku filtrującym lub filiżance.
- Zalej wodą o temperaturze ok. 85–90°C (nie wrzątkiem).
- Przykryj i parz przez 10–15 minut.
- Przecedź i – jeśli chcesz – dodaj miód lub cytrynę dla smaku.
💡 Wskazówka: Unikaj gotowania liści melisy – wysoka temperatura może zniszczyć jej najcenniejsze składniki.
Kiedy warto pić herbatę z melisy?
- Wieczorem, jako naturalny środek na spokojny sen.
- Po ciężkim dniu, aby się wyciszyć.
- Po posiłkach, w celu wsparcia trawienia.
- W czasie napięcia nerwowego lub stresu.
Czy melisa uspokaja?
Tak! To właśnie dlatego tak często polecana jest melisa na uspokojenie. Regularne picie naparu z melisy może pozytywnie wpłynąć na układ nerwowy, zmniejszyć uczucie niepokoju oraz poprawić ogólne samopoczucie. Jest szczególnie polecana osobom żyjącym w ciągłym stresie lub mającym trudności z zasypianiem.
Przechowywanie świeżych liści melisy
Jeśli zebrałeś więcej liści, niż potrzebujesz, przechowuj je w lodówce – w szczelnym pojemniku lub owinięte wilgotnym ręcznikiem papierowym. Możesz je też ususzyć lub zamrozić, aby mieć zapas na zimę.
🌱 Pomóż nam się rozwijać i polub stronę i post 'Herbata ze świeżej melisy’ na facebook🤩🤗🥰
Herbata z melisy świezej
Herbata ze świeżej melisy to prosty, tani i naturalny sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. Jeśli masz dostęp do świeżych liści – wykorzystaj ich moc. To doskonały domowy sposób na stres, niestrawność i bezsenność.
Jeśli poczujesz po całym dniu zmęczenie, zdenerwowanie, brak sił, postaw na naturę. Melisa działa łagodnie, ale skutecznie – i pachnie jak lato.
